特約撰述記者／林龍生
為了因應網路科技日新月異帶來的機會與競爭，電子商務從業人員必須像海綿一般，不斷吸收最新的資訊，加上業務量愈來愈多，無形中就產生了一股巨大的「壓力」。壓力對人們而言，有其好處和壞處。好處是使人們更加努力去完成該做的事；壞處則會使人們生理與心理產生偏差，最後造成身心受創。
壓力加諸於人體上，常見的症狀為頸部肌肉僵硬、頭痛、失眠、倦怠感、腰部痠痛，且容易伴隨著神經系統、內分泌系統失調，造成高血壓、糖尿病等慢性疾病。社交方面，則會有人際關係不協調、社會適應不良等。所以長期壓力累積會造成身體、心理和人際等三方面的影響。
在生理上，壓力的影響初期常常以身體酸痛的形式出現。由於肌肉長期緊繃，造成血液循環不良，代謝物過度堆積體內，形成肌肉痠痛及僵硬，若不適當處理，容易造成慢性筋膜發炎症狀或腕隧道症候群，以及身體活動失調。所以工作中應當適時解除壓力，如做一些伸筋運動、放鬆運動及深呼吸運動。而在工作結束後，儘量讓自己處在最放鬆的環境，如泡熱水澡或SPA。此外每天30分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳等，也能藉由生理運動來改善心理緊張的狀態。要記得，沒有時間運動、就有時間生病。
壓力造成的心理與社會影響也不容小詡。生活周遭常可看見網路從業員工出現焦慮、躁鬱、甚至憂鬱症的情形，或者和家人、朋友相處出現問題等等，雖然不一定全是因為工作壓力所造成，但卻不容易與過度壓力脫勾。因此要檢視個人的人格特質，培養樂觀進取的態度，凡事盡其在我，維持光明健康的心態，才能妥善面對重重壓力。如果真遇到自己無法調適的情形，也不要諱疾忌醫，務必要尋求專業的諮商或輔導，才能免於遺憾。
如果您是網路相關產業的上班族，建議您除了打拼工作滿足成就、獲取財務報酬之餘，更要多花一些時間關心自己的身心健康。如果您是企業主，也建議您為員工健康促進多一份關懷與投入，這樣才是員工生產力與創意源源不絕的來源呢。