多「螢」時代　你有螢幕文明病嗎？

記者／陳思穎

「滑世代」來臨，使用智慧型手機、平板等3c產品讓人可以隨時在自己的螢幕框做任何想做的事情。這些科技產品固然便利，然而卻可能造成身體健康的問題，或在生活中養成與以往截然不同的習慣，這些習慣甚至會造成他人不便，或者可能引發「手機焦慮症」，只要手機一離身，就會產生害怕、緊張、焦慮、痛苦等情緒。

多「螢」有礙？　使用習慣需正確

就健康面而言，關燈使用手機，手機的強光直射眼睛超過30分鐘，都會造成眼睛黃斑部病變，更可能導致視力急速惡化；過度習慣使用觸控式螢幕，也可能造成肩頸痠痛，長期的手腕彎曲、扭轉、手指過度用力也會造成板機指（學名：手指屈肌腱的狹窄性肌腱鞘炎）、媽媽手（學名狹窄性鞬鞘炎），或是腕道症候群。

對於智慧型手機的焦慮，《時代》周刊曾調查說明，有84%的受訪者承認不能一天沒有手機；先前馬里蘭大學的高里茲辛斯基(Sergey Golitsynskiy)帶領的研究團隊發現，不同國家的受測者在一天沒有手機的生活測試中，高達70%的受試者因為受不了沒有手機的生活，而退出實驗。

多「螢」文明病　悄悄使你惹人疑

使用觸控式螢幕產品，還可能養成以下幾種螢幕症候群，分別是：「Line/FB已讀不回」、「到哪都要打卡」、「小額網路詐騙」、「低頭造成交通意外」、「變成文盲、路痴」、「因通訊方便加班時間增長」、「忽略人際關係」、「長期低頭養成雙下巴」的不良習慣，即使滑來滑去大家都愛，但適時放下螢幕休息，與人面對面溝通還是非常需要的。

另外，使用智慧型產品的壞習慣也會造成生活上的改變，如一手拿著智慧型產品，一手握方向盤、上廁所不忘使用智慧型產品、睡覺時智慧型產品不離身、社群訊息傳不停、使用智慧型產品講話時不自覺提高音量。許多現代人都已不自覺養成這些惡習，但最奇怪的是，仍有高達九成的人覺得自己使用智慧型產品的習慣非常良好，提醒使用者別讓多螢趨勢下的方便變成隨便。