記者／張萱
智慧型手機上網搭配五花八門、好玩到不行的App造就許多「低頭族」，長時間使用不僅損害頸肩與手指，對視力也是不小的負擔。不過水可載舟亦可覆舟，強大的App能夠成為你管理健康的好助手，甚至達到運動效果！
維持健康的第一步就是檢視自己的健康狀況，透過名為「Instant Heart Rate」這個App，無須上醫院，手機即變身簡單的脈搏測量器，透過手機鏡頭，它能夠測量出你的心跳次數，甚至能經由你手指的溫度測出血氧濃度，幫助你隨時監測自我的身體情況。
若是血氧濃度過高在飲食上就要注意了，尤其現代人三餐常當老外，飲食習慣不佳造成肥胖過重的問題，「Noom Weight Loss」等減肥App可幫你紀錄你的每日飲食並計算卡路里，結合運動的紀錄，進而將體重變化製成圖表。另外在閒暇之餘也可收聽「瘦身電台」，它有20個電台節目，提供減肥相關常識與建議等，將有助於強化減肥的意念。
健康的不二法門除了飲食勢必要結合運動，開始運動時把手機連上網，「Cardio Trainer」、「My Track」等App會自動GPS衛星定位，紀錄運動路線，偵測行進時間與距離，結合你的速度、步伐與體重，讓你了解運動量是否足夠。以上的相關紀錄都能連結到Facebook，讓你能跟朋友分享你個人的健康管理與運動行程。
覺得純粹跑步或快走很無趣嗎？最近App Store上出現一款遊戲「Zombies, Run!」，讓你「寓瘦於樂」，在遊戲中輕鬆瘦身！與前陣子風靡一時的Wii電玩結合運動的概念很像，「Zombies, Run!」的進行方式必須在現實中跑步，遊戲中你必須藉由奔跑躲避殭屍的追殺及蒐集資源。跑步的距離、時間與消耗的熱量會決定你的遊戲進度，因此想要破關就必須不斷地運動囉。
如果連玩遊戲的動力都無法戰勝你的惰性，那你可能需要強迫運動的App了。美國一個哈佛畢業生設計出一款App，本App的宗旨為「不運動罰錢、運動給你錢」。你必須先擬定運動協議，接著設定賭注，接著你必須依照協定上健身房並打卡以茲證明，當然系統會用GPS追蹤你是否打了偽卡。若是沒有做到便會透過你設定的信用卡帳戶收取罰款，相反地若是完成目標就能得到獎金。相信金錢的誘因（亦或威脅）絕對是最能讓懶惰的現代人動起來的手段了。